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1、在準備訓練的時候,將軟管拿起來,和器械外面的接口連接上,然后將軟管的另一頭和咬嘴接在一起。
2、接好后,用嘴含住管子另一頭的咬嘴進行深長的呼吸,要盡量依靠呼出的氣體保持浮子的上升。
3、結(jié)束后放開咬嘴,然后開始吸氣,,保持呼吸均勻之后重復訓練。
4、要注意循序漸進,不要太過講究時間,要以自身的能力來均衡自己的體力,不能追求快速。
5、呼吸訓練器的使用,是有助于提升肺活量的,也能加強呼吸肌的功能,有助于調(diào)整身體的狀態(tài),有一定的延緩衰老的功效。
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